'2024/07/15 글 목록

유튜브 내용입니다. 그림을 오래 오래 나이먹어도 그릴 수 있도록 체간근육을 유지합시다. 체간 근육은 몸통의 근간, 우리나라로 치면 백두대간 같은, 몸통의 근육입니다. 몸통 근육에 약해지거나 없어지면, 팔다리 근육이 좋아도 넘어지거나 허리가 굽어집니다. 체간근육은 몸통 근육인데 내장 속, 척추 근처 까지 있는 구석구석의 근육입니다. 팔다리 근육이 아무리 튼튼해도 몸통 근육이 약하면 넘어지기도 하고 오십견도 쉽게 온다고 합니다. 운동시 정확한 자세가 중요한데 누가 옆에서 봐주면 좋겠지만 혼자 해봅시다. 쉬워보여도 정확하게 하면 땀이 날 정도로 쉽지 않다고 합니다. (유튜브 참조) 체간 근육을 위해 제일 좋은 운동은 국궁, 수영 입니다. * 운동을 잘못하면 다치게 됩니다. 어느 까페에서 도움말씀 주신 분이..