고려불화

https://youtu.be/cW9dPmKhiQs?si=-wSFiRA1n5qcak9w 실내 걷기 운동 https://youtube.com/shorts/Nj8eRj47qeM?si=ULXSIUlsl1jkqhvm

https://youtu.be/rvyIEKDLLvM?si=eGRyDlh30d9fSD2-4:53쿠차 마을에는 예나 지금이나 파란 문이 많다파란 색은 행복을 가져온다고 사람들은 믿고 있다.이 마을에서는 파란 눈 하얀 피부의 코커서스 즉 인도 유럽 종의 백인계 얼굴을 자주 만날 수 있다.쿠차에는 고대 쿠차국 이라는 왕국이 번창했다.백인계 쿠차국의 사람들은 일찍이 흰색 민족이라고 불렸다.지금으로부터 1400년 전의 고대 쿠차 왕국은 100개의 가람이 설 정도로 불교가 번성했다고 대당 서역기에 쓰여져 있다.숨겨진 타클라마칸의 보물이라 불리는 키질 석굴이다.실크로드를 서쪽으로 향하는 여행객들이 숨을 돌릴 수 있었던 작은 오아시스이다.이곳이 타클라마칸 최대의 불교 유적 키질 석굴이다.동서 1km 애 걸쳐 연결되는 절..

https://youtu.be/rvyIEKDLLvM?si=eGRyDlh30d9fSD2-

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출처 https://m.blog.naver.com/yang0ho/222147977034 구마라습의 처음 이름은 구마라기바(鳩滅耆婆)였다구마라습의 본명은 쿠마라지바(Kumārajīva)이며, 구마라십, 구마라집으로 표기하기도 하고, 한자로 이름...blog.naver.com 블로그 ㅡ 시절인연 마음공부 구마라습의 처음 이름은 구마라기바(鳩滅耆婆)였다 프로필 ㅡ 나무아미타불아멘 2020. 11. 18. 20:32 (내용) 구마라습의 본명은 쿠마라지바(Kumārajīva)이며, 구마라십, 구마라집으로 표기하기도 하고, 한자로 이름을 적을 때는 구마라시바(鳩摩羅時婆), 구마라기바(拘摩羅耆婆)라고 적기도 하며, 줄여서 나습(羅什), 습(什)이라고도 한다. 구마라습의 처음 이름은 구마라기바(鳩滅耆婆)였다. 이것은 ..

1. https://m.blog.naver.com/yang0ho/222147977034 구마라습의 처음 이름은 구마라기바(鳩滅耆婆)였다구마라습의 본명은 쿠마라지바(Kumārajīva)이며, 구마라십, 구마라집으로 표기하기도 하고, 한자로 이름...blog.naver.comㄴ구마라기바 의 부모, 출생과 일생 을 적어 놓은 블로그 입니다. 그의 인생은 영화보다 더 영화같으며 그는 아마도 선지식인 같습니다. 서양인인 그는 중국으로 끌려가 17년을 산 후 경전을 중국어로 옮겨 300권이 넘는 책을 썼습니다. 그 분은 경전을 그대로 옮겨 쓴 것이 아니라 새로운 언어를 만들었고 새로운 개념도 만들었습니다. 그 경전은 지금도 석가모니가 말씀을 정확하게 옮긴 경전으로 인정되어 동서양에서 읽히고 연구되고 있습니다. 팔만..

(명상1 의 녹음 내용) 이완을 하기 허리를 쭉~ 펴고 편안히 앉으세요. 모든 근육을 이완하세요. 다리부터 시작해서 위로 쭉~ 올라오면서 이제 어깨를 좀 으쓱~ 하고 목을 좀 돌려서 푸세요. 움직이지 말고 천천히 코로 숨을 쉬세요. 숨을 내쉴때마다 속으로 '엄-' 이라고 말하세요. 다른 잡다한 생각들이 떠오를 것입니다. 이것은 자연스러운 것입니다. 그런 생각들이 떠오르면 또 '엄-' 이라고 하세요. 하루에 한 두번씩 꼭 하세요. 아침에 샤워를 하고 아침 식사 전에 10~20분 해보세요. 끝나면 바로 일어나지 마시고 눈을 감고 1분간 일상적인 생각을 하세요. 그런 다음 눈을 뜨고 생활로 돌아가시면 됩니다. 그리고 저녁 식사 전에도 꼭 하십시오. 명상은 규칙적으로 하는 것이 참 좋습니다. 하루에 한 두 번씩..

계단 오를 때 무릎이 아프면 잘못된게예요. 허벅지와 엉덩이 근육으로 올라야 해요. 기초 근력이 없으면 먼저 기초체력을 만들고 하세요. https://youtu.be/e0dOPNyKKm8?si=RVm019DGG8iIRSOn https://youtu.be/KFkQE0SwjfU?si=FPiWVUr2WtzzIxNA 방법 올라가기 내려가기 척추관 협착증, 허리 디스크 일 때